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Le maigre sur Perdre du poids avec des haricots verts Café La dernière infusion de buzz dans le monde de la nutrition est le lien récent entre les grains de café non torréfiés vert et perte de poids. Une étude récente a révélé que les personnes en surpoids ont perdu un pourcentage important de leur poids corporel dans un court laps de temps où ils ont consommé des suppléments de grains de café verts sur une base quotidienne. Nous allons renverser les haricots sur cette nouvelle information passionnante. L'Université de Scranton en Pennsylvanie étude. présenté lors d'une réunion de l'American Chemical Society, impliqué 16 personnes en surpoids ou obèses qui ont pris des capsules contenant vert extrait de café. Les sujets ont pris de faibles doses du supplément d'extrait, des doses plus élevées du supplément d'extrait, et placebos sur une période de 22 semaines. Les sujets ont pris le vert grain de café pilules d'extrait 30 minutes avant un repas trois fois par jour. Tout au long de l'étude, les participants ne changent pas leurs habitudes alimentaires ou régimes d'exercice. En moyenne, les participants à l'étude ont perdu 17 livres. Cela équivalait à une perte totale de poids corporel d'environ 10 pour cent. Ce qui est encore plus intéressant est que les participants ont également vu une diminution de 16 pour cent en graisse corporelle totale. Cela est particulièrement prometteuse car l'apport moyen calorique quotidien des sujets était autour de 2400 calories et ils brûlé une moyenne de 400 calories par l'exercice. Ce niveau calorique seul ne serait pas entraîner la perte de poids spectaculaire qui a été observée avec l'extrait de café complété. Alors qu'est-ce composé dans les grains de café verts eux ces incinérateurs de matières grasses fait? Les chercheurs ont expliqué qu'ils ne croient pas que ce soit la caféine. Les scientifiques suggèrent que les effets bénéfiques des grains de café verts peuvent être attribués à leur acide chlorogénique. Cependant, l'acide chlorogénique est pas présent dans les grains de café torréfiés, car il est décomposé pendant le processus de torréfaction. chercheur principal de l'étude souligne également qu'il n'y avait pas d'effets secondaires négatifs observés de prendre les capsules d'extrait de grains de café vert. Est-ce que cela signifie que nous devrions tous aller acheter vert extrait de café avec l'espoir que notre excès de poids va juste commencer à fondre au large? Pas exactement. Lorsque l'on regarde les résultats de nouvelles recherches, il est toujours impératif que nous examinons les détails des études elles-mêmes. Nous devons aussi nous pencher sur l'ensemble du corps de la recherche plutôt que de se concentrer sur les résultats d'une seule étude avant de pouvoir tirer des conclusions. Bien que les résultats de cette étude sont plutôt révolutionnaire, il est important de noter que cette étude comportait certaines limites. L'étude a porté sur seulement 16 personnes, et l'étude elle-même était courte. De plus, les sujets de cette étude ont pris des suppléments, qui ne soit pas la même que la consommation d'aliments entiers. Les suppléments ne sont pas réglementés de la même manière que la nourriture est. La recherche sur les grains de café vert est encore à ses balbutiements, mais les résultats de cette étude justifient une enquête plus approfondie. D'autres recherches, avec beaucoup de grands groupes de participants qui sont étudiés pour des périodes plus longues, est nécessaire avant que des recommandations puissent être faites au grand public. Kari Hartel, RD, LD est une diététiste et auteur indépendant basé à Saint-Louis, MO. Kari est passionné par l'éducation nutritionnelle et la prévention des maladies chroniques grâce à une alimentation saine et de vie active. Kari est titulaire d'un baccalauréat ès sciences en diététique de l'Université d'Etat du Sud-Est du Missouri et est déterminé à aider les gens à mener une vie saine. Elle a complété un stage en diététique d'un an au Centre OSF St. Francis Medical Peoria, IL, où elle a travaillé avec une multitude de clients et les patients avec des diagnostics complexes. Elle a planifié, commerTadalafilé et mis en œuvre des programmes de nutrition de l'éducation et des démonstrations culinaires pour le grand public, ainsi que pour des populations particulières, y compris les patients atteints de cancer, les maladies cardiaques, le diabète, la maladie d'Alzheimer, l'obésité, et les enfants d'âge scolaire. Contactez Kari à KariHartelRD @ gmail.
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