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Ginkgo Biloba D'où il vient: l'extrait de Ginkgo provient des feuilles de l'arbre Ginkgo Biloba et a été utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle chinoise. Il est également l'une des herbes médicinales les plus fréquemment prescrits en Europe et gagne en popularité dans les États. Ginkgo biloba est disponible sous forme de pilule encapsulé. Qu'est-ce qu'il va faire pour vous: La plupart des utilisations de ginkgo ont été centrées sur l'amélioration de la circulation sanguine et l'apport d'oxygène. (L'herbe aide à ouvrir les vaisseaux qui fournissent le sang à votre cerveau et décompose les plaquettes pour l'aider à circuler plus facilement.) Il est également soupçonné d'être bénéfique dans le traitement des allergies et de l'asthme, car il est anti-inflammatoire et peut détendre les poumons. "Il y a eu des rapports d'amélioration de la cognition chez les patients souffrant d'Alzheimer et une diminution des symptômes de la maladie vasculaire périphérique», ajoute Sarah Currie, RD et entraîneur personnel pour basé à New York City physique Equilibrium LLC. "Certaines sources affirment même ginkgo peut améliorer la mémoire [et de la productivité] chez les individus sains." Ici, un coup d'oeil de plus près les avantages les plus pertinents pour vous: Améliore les chercheurs de la productivité à l'Université Purdue ont étudié 19 mâles et 20 femelles pendant 13 semaines. Certains participants ont été complétées avec 184 milligrammes de ginkgo biloba, tandis que les autres ont reçu un placebo. Les deux groupes ont reçu diverses vigilance, la performance et les tests chimiosensorielles aux semaines 1, 5, 9 et 13. Performance sur les tests améliorés pour ceux qui prennent des suppléments par rapport à ceux prenant le placebo. Peut prévenir le cancer du pancréas Une étude réalisée en 2008 au Baylor College of Medicine a rapporté que le kaempférol, un extrait de ginkgo biloba, peut aider à arrêter les cellules cancéreuses pancréatiques de la croissance. Après seulement quatre jours de traitement, l'augmentation de la cellule a été considérablement freinée par autant que 79 pour cent. De même, le traitement a également fait les cellules tumorales plus sensibles à la chimiothérapie. Peut prévenir aiguë le mal des montagnes (AMS) Les bonnes nouvelles si vous prévoyez de monter quelque chose de vraiment grand: les chercheurs chiliens ont trouvé AMS pourraient être évités lorsque les gens ont pris 80 mg de ginkgo toutes les 12 heures, à partir de 24 heures avant leur ascension et continue tout au long de la montée. apport suggéré: Bien que de nombreuses études ont examiné un dosage plus élevé, ceux qui ont été sous les soins d'un médecin. Pour l'instant, la quantité quotidienne recommandée est affiché à 40-80 milligrammes jusqu'à trois fois par jour. risques associés / contrôle: Ginkgo semble être sûr et a peu d'effets secondaires. Ginkgo Biloba peut causer des problèmes abdominaux, des nausées et indigestion. Les patients souffrant de troubles épileptiques devraient éviter ce supplément, comme le ginkgo peut abaisser le seuil épileptogène. Ceux qui ont des troubles de la coagulation ou qui prennent des anticoagulants doivent également éviter de ginkgo, sur la base de rapports de saignement.
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