Acheter thé vert 43

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Thé vert Vert rapide Thé Résumé Points Thé vert (Camellia sinensis) est l'un des médicaments à base de plantes les plus populaires avec un large éventail d'avantages rapportés Beaucoup des avantages de thé vert sont attribués à sa teneur en catéchine sous la forme d'épigallocatéchine gallate (EGCG) En tant que tel, de nombreux extraits de thé vert sont normalisés au contenu de EGCG Certains des avantages les plus populaires de thé vert comprennent la perte de poids et les facteurs de correction associés aux maladies cardiaques et le diabète des doses allant larges de thé vert ont été utilisés dans les études, avec des doses communes se situant entre 100 et 500mg De haute qualité extrait de thé vert ont tendance à être normalisé pour le contenu de la catéchine Qu'est-ce que le thé vert? Au cours des dernières années, le thé vert a probablement été l'un des remèdes à base de plantes les plus bien étudiés. Elle a été liée à une variété d'effets sur la santé tels que la promotion de la thermogenèse et la protection contre les maladies cardiaques. Il ne fait aucun doute que le thé vert est bon pour vous, mais la science est que commence vraiment à gratter la surface du potentiel de ce super aliment. Le thé vert est un thé fabriqué à partir des feuilles de Camellia sinensis plante. Bien que de nombreux autres thés sont fabriqués à partir de cette même plante, le vert processus de fabrication de thé permet une oxydation minimale. Cela peut être le facteur discriminatoire qui donne le thé vert ses nombreuses propriétés potentiellement bénéfiques. D'où vient le thé vert? Le thé vert est originaire de Chine et est ensuite étendue à de nombreux autres pays d'Asie comme le Japon, la Corée, le Vietnam et la Thaïlande. Dans ces pays, le thé vert a été utilisé à la fois comme une boisson et un médicament traditionnel. Cependant, au cours des dernières années, le thé vert est également devenu populaire parmi le monde occidental pour sa consommation d'alcool et les qualités médicinales. Avantages de thé vert Le thé vert contient un type de polyphénol (groupe de composés végétaux ayant des effets favorisant la santé), connu sous le nom de catéchines. Parmi les nombreuses catéchines dans le thé vert, l'épigallocatéchine gallate (EGCG) est le plus abondant. Ce sont des antioxydants et de thé vert, pour ainsi dire. Cependant, il existe également une variété d'autres nutriments importants tels que les vitamines C et E, le chrome, le zinc, gère et sélénium. Des études scientifiques explorant les effets du thé vert utilisent souvent des extraits de thé vert, qui contiennent tous les catéchines. Avantages de thé vert pour la perte de graisse L'une des propriétés les plus intéressantes du thé vert est son utilisation potentiellement bénéfique pour le poids et la perte de graisse. Des études ont montré que, après la consommation d'un extrait de thé vert, les sujets ont connu une augmentation de 17% dans l'oxydation des lipides (Venables et al, 2008) et 4% la dépense énergétique totale (Dulloo et al, 1999) par rapport à ceux recevant un placebo. Autrement dit, le thé vert a augmenté la quantité de graisse brûlée et de l'énergie totale utilisée. Les résultats tels que ceux-ci sont pris en charge par de nombreux autres. La consommation de quatre tasses de thé vert a été signalé pour réduire le poids corporel des personnes en bonne santé par près de 1 kg et la graisse corporelle de 2,4% en seulement 14 jours. Les auteurs de cette étude vont à dire que cet effet peut être encore plus prononcé chez les obèses (Al-Dukaili et al, 2009). Une étude a montré que plus la consommation de thé vert de plus de 12 semaines, avec un régime alimentaire contrôlé a pu causer presque le double de la réduction du poids corporel et de la masse grasse par rapport à un contrôle (Nagao et al, 2005). Je pourrais continuer avec des exemples de recherche soutenant le thé vert comme une aide à la perte de graisse, mais bien d'être ici toute la journée, en raison de l'énorme quantité de preuves à l'appui. Certains diront que les propriétés thermogénique du thé vert est due à sa teneur en caféine. Cependant, il a été démontré que lorsque des quantités égales de données de la caféine, les gens ne subissent pas le même niveau de la thermogenèse (Dulloo et al, 1999). Avantages de thé vert pour les maladies du coeur Il existe de nombreux facteurs de risque associés aux maladies cardiaques, tels que l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Dans la plupart des études mentionnées ci-dessus, ces facteurs ont également été étudiés. Il a été constaté que, avec la perte de poids, des sujets donnés le thé vert réductions ont également connu de la pression artérielle (Al-Dukaili et al, 2009), ainsi que la diminution totale et le mauvais cholestérol LDL, peut-être réduire l'absorption du cholestérol (Al-Dukaili et al , 2009; Kim et al, 2011). Thé vert Négatifs et effets secondaires Le thé vert est bien toléré et souvent consommé en grandes quantités (plus d'un litre par jour) parmi des millions de personnes dans le monde. Cependant, il y a certaines choses que vous devriez prendre note. La plus évidente est la caféine. Si vous êtes sensible à la caféine, il peut être une bonne idée d'éviter les produits de thé vert avant de se coucher. Certains effets secondaires bénins ont été signalés dans de petits groupes de personnes de consommer de grandes quantités de thé vert (8 à 16 tasses par jour). Ceux-ci concernent principalement les troubles digestifs (Chow et al, 2003). Il peut aider à réduire les effets secondaires si le thé vert est pas consommé sur un estomac vide. Il y a aussi eu des cas rapportés de thé vert interférer avec l'action de certains médicaments contre le cancer, et a également été recommandé que les femmes enceintes devraient éviter le thé vert. Il est important de garder à l'esprit que les extraits de thé vert sont plus concentrés que la boisson. Par conséquent, il est sage de rester dans le dosage du produit recommandé. Une étude récente a montré que la protéine peut effectivement inhiber l'absorption d'EGCG et d'autres catéchines dans le thé vert (Egert et al, 2013). Pour cette raison, il peut être une bonne idée de separte le thé vert et de protéines d'être consommés ensemble si vous voulez tirer le meilleur parti de votre thé vert. Étant donné que les régimes alimentaires riches en protéines sont communes pour les culturistes et ceux qui souhaitent brûler les graisses, ce qui peut poser un défi. Thé vert Posologie recommandée et des ingrédients Timing En général, les études réalisées sur le thé vert ont utilisé des doses assez concentrées. Ceux-ci vont partout entre 90 à 800 mg de catéchines. Cela équivaut à beaucoup de thé. Les portions peuvent être brisés et pris avec les repas, jusqu'à trois fois par jour. Il a été récemment démontré que les catéchines peuvent être jusqu'à 3 fois mieux absorbé lorsqu'il est pris le long de l'acide citrique latérale (citron / jus d'organe), la vitamine C et de xylitol (un édulcorant artificiel) (Shim et al, 2011). Suppléments de thé vert et Que rechercher De toute évidence, vous pouvez obtenir l'extrait de thé vert de boire du thé vert. Toutefois, les suppléments de thé vert peut être plus pratique et commode pour vous. Ceux-ci peuvent être trouvés en tant que complément autonome, ou dans des brûleurs de graisse et de la perte de graisse poudres de protéines. Il y a quelques choses à prendre note, d'une part, la quantité de catéchine dans le produit est souvent pas spécifié, et il est cet ingrédient qui a tous les effets bénéfiques. En outre, dans des mélanges de perte de graisse, le thé vert est très rarement le seul ingrédient. Donc, vous devez considérer que, bien que la concentration de catéchines peut être faible, ils travaillent également en collaboration avec le cocktail d'autres ingrédients de perte de poids dans le produit. Empilement suppléments de thé vert extraits de thé vert vont bien ensemble avec d'autres produits de perte de graisse comme les protéines de perte de graisse et les métaboliseurs gras. Toutefois, si vous utilisez déjà un supplément thermogénique puissant, ou un supplément de perte de graisse avec des quantités élevées de thé vert extrait il ne peut pas être une bonne idée d'empiler que, avec un extrait de la pleine force de thé vert. Par ailleurs, connaissant la absorbablity accrue de thé vert en présence de vitamine C et de l'acide citrique, en prenant le supplément avec un supplément de vitamine C ou le jus d'orange peut être bénéfique. Al-Dukaili et al (2009), Effets de la consommation de thé vert sur la pression artérielle, le cholestérol total, le poids corporel et de la graisse chez des volontaires sains. Abstracts endocriniens, 20: 470 Chow et al (2003), Pharmacokinetics et la sécurité des polyphénols de thé vert après administration de doses répétées de épigallocatéchine gallate et Polyphenon E chez les individus sains. Clin Cancer Res, 9: 3312-3319 Dulloo et al (1999), l'efficacité d'un extrait de thé vert riche en polyphénols de catéchine et de la caféine dans l'augmentation de 24 h la dépense énergétique et l'oxydation des graisses chez l'homme. Am J Clin Nutr, 70: 1040-1045 Kim et al (2011), thé vert catéchines Diminution Total et Low-Density Lipoprotein Cholestérol: Une revue systématique et méta-analyse. Journal of American Dietetic Association. 111: 1720 à 1729 Nagao et al (2005), L'ingestion d'un thé riche en catéchines conduit à une réduction de la graisse corporelle et de LDL malondialdéhyde modifié chez les hommes. Am J Nutr Clinc, 81: 122-129 Shim et al (2011), la stabilité et l'absorption des polyphénols de thé vert digestif: Influence de l'addition d'acide et de xylitol. Food Research International, 45: 204-210 Venables et al (2008), extrait de thé vert ingestion, l'oxydation des graisses et la tolérance au glucose chez l'homme sain. Am J Clinc Nutr. 87: 778-784